Дом 2 Новости слухи плюс самые интересные цитаты интернета

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Калейдоскоп интересных новостей 46

Сообщений 331 страница 340 из 1000

331

эт точно спасибо!!!

332

http://sf.uploads.ru/t/M1Llh.gif
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=186719f64e96d9007e1e11c88b0d9166-l&n=13

Свернутый текст

https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=556a7ecbe55204b4ee746f1b34290f12-l&n=13
https://pp.vk.me/c604622/v604622912/9213/hYA8NID3cVg.jpg

333

http://se.uploads.ru/t/OHEl6.gif
https://i05.fotocdn.net/s10/166/public_pin_l/26/2449742245.jpg

Свернутый текст

https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=71e04cbc3540fd12eb6204128340e08e-l&n=13
https://i02.fotocdn.net/s12/47/public_pin_m/188/2318187310.jpg

334

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/117/921/117921275_1391896848_frazki23.jpg
http://se.uploads.ru/t/wzsvI.gif :mybb:
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=4bd6eb30e33a74efbdc2eabc1b3d908f-l&n=13

335

https://pp.userapi.com/c543103/v543103722/23a12/CoAThLKWTBw.jpg

336

https://pp.userapi.com/c543103/v543103722/23a09/n601lUQWy74.jpg

Главное, чтобы у счастья тормоза не работали!

337

https://pp.userapi.com/c638818/v638818423/47621/TUFfWnXrLsY.jpg

338

Самые ценные монеты современной России

Поищите у себя в кошельке или в копилке. Возможно, именно Вы являетесь обладателем редкой и ценной монеты на сумму до 200 000 рублей.

https://pp.userapi.com/c836224/v836224817/520da/29FMnVWc7kU.jpg

339

УВЛЕЧЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ДАДУТ ВАШЕМУ МОЗГУ ДЕГРАДИРОВАТЬ
https://pp.userapi.com/c836224/v836224817/522e4/ivBasx72JLE.jpg
Старению подвержено не только наше тело, но и мозг. Увы, сохранить память, ясный ум и интеллект в преклонном возрасте удается далеко не всем. Даже у взрослого здорового человека проявляется естественное ухудшение когнитивных функций.

Тем не менее, нейрофизиологи уверены — если правильно питаться, вести активный образ жизни и посвящать время определенным занятиям, развивающим мозг, в старости вы будете умнее всех!

+

1. Медитация

Медитация помогает снизить уровень стресса, давление крови, укрепить иммунную систему и улучшить способность концентрироваться.
Всего десять минут полной релаксации вернут Вам отличное настроение и помогут мозгу работать лучше.

2. Работа в саду

Садоводство – на удивление полезное хобби для мозга. Когда Вы проводите время, выращивая овощи и фрукты, Вы:

*снижаете уровень кортизола – гормона стресса;
*заряжаетесь позитивом;
*гордитесь своими достижениями;
*выполняете физическую работу;
*снижаете риск деменции на 36%;
*проводите время на свежем воздухе.

3. Приготовление пищи

Исследования показывают, что люди, которые готовят кушать дома, ведут в целом более здоровую жизнь. Помимо этого, они имеют возможность выбрать максимально здоровые продукты и насладиться процессом приготовления, что благотворно сказывается на состоянии мозга.

4. Чтение

Чтение учит разум фокусироваться, расширяет словарный запас, развивает воображение, аналитические способности и делает мозг более активным. Помимо этого, чтение – один из лучших способов борьбы со стрессом (уровень стресса снижается на 69%).
Чтение перед сном помогает быстрее погрузиться в крепкий и здоровый сон.

5. Игра на музыкальном инструменте

Игра на музыкальном инструменте способствует когнитивному развитию, улучшает координацию и мелкую моторику. Как у детей, так и у взрослых игра на музыкальном инструменте повышает уровень IQ.

6. Игра в шахматы

Игра в шахматы, несомненно, является одним из лучших хобби для мозга: во время игры развиваются оба полушария мозга, улучшается память и улучшается стратегическое мышление.

7. Танцы

Танцы – это не только отличная физическая тренировка, которая снижает уровень стресса и повышает уровень серотонина. Танцы – это также способ стать умнее, поскольку для запоминания и воспроизведения различных комбинаций движений Вы активно задействуете различные области мозга.

8. Командные виды спорта

Играя в команде, Вы получаете множество преимуществ: подвижность, новые друзья и общение. Исследование показывают, что отсутствие общения негативно сказывается как на состоянии мозга, так и на общем состоянии здоровья. Поэтому баскетбол, футбол, волейбол и прочие командные виды спорта станут отличным способом провести время с пользой.

9. Боевые искусства

Помимо очевидного преимущества – умения постоять за себя – боевые искусства отлично развивают мозг, повышая способность концентрироваться, удерживать равновесие, а также достичь единства разума и тела.

10. Вязание

Эксперты утверждают, что вязание – отличный способ борьбы с тревожностью, беспокойством, депрессией и хронической болью. Преимущества работы руками можно сравнить с эффектом медитации. Вязание активирует парасимпатическую нервную систему и притупляет реакцию «бей или беги».

11. Письмо

Ведение дневника, журнала или блокнота, в котором Вы записываете свои мысли, идеи, цели и т.д. помогает решить множество проблем и служит своеобразным механизмом снятия стресса. Более того, письмо помогает лучше запоминать информацию.

12. Изучение языков

Мозг полиглотов работает иначе по сравнению с мозгом человека, который владеет всего одним языком. Изучение иностранного языка сделает Вас умнее. Помимо этого, Вы сможете общаться с иностранцами, познавая их культуру. Все это помогает снизить риск деменции.

Помимо вышеперечисленного, отличным лекарством для мозга и всего тела является смех, который называют активной медитацией. Какое бы увлечение для мозга Вы не выбрали, смех всегда станет отличным дополнением к любому занятию – он поможет снять стресс и расслабиться! Надеемся, благодаря нашим рекомендациям Ваш мозг будет активным и здоровым даже в старости.

340