При выборе белья выверните наволочку наизнанку и осмотрите шов. Он должен быть специальным бельевым. Этот шов обеспечивает прочность комплекту белья. Если белье прошито обычным швом, то его лучше не брать, так как через пару стирок в стиральной машине оно порвется. Откажитесь также от белья, у которого не обработаны края срезов на ткани.

Теперь давайте обратим внимание на материал и ткань, из которого пошито постельное белье. Традиционно для белья используют натуральные материалы — хлопок, лен, шелк, бамбук. Наличие синтетических нитей снижает себестоимость белья и ухудшает его гигроскопические свойства.

Если в составе ткани нет синтетических нитей, это еще не значит, что она отличается хорошим качеством. Именно поэтому очень важно знать тип ткани, из которой пошито белье. А тканей используют для этой цели довольно много.

Самое дешевое белье из ситца. Уже через несколько стирок ситцевое белье изнашивается и становится похожим на марлю.

Многие отдают предпочтение бязи и считают этот материал оптимальным для постельного белья. Правда, бязь не всегда отличается долговечностью, хотя по качеству лучше, чем ситец. Если вы решили остановится на бязевом белье, тогда узнайте характеристики ткани на этикетке. По ГОСТу бязь должна иметь 142 г на 1 квадратный метр. Такая бязь очень долговечная и прочная. К сожалению, стандартной бязью считается та, которая имеет 125 г на квадратный метр. Эта ткань сильнее подвержена износу.

В качестве подарочных комплектов довольно часто берут белье из батиста. Это очень тонкая и приятная на ощупь ткань. Традиционно из нее шьют свадебные комплекты постельного белья, которым не приходится часто пользоваться. Для постоянного использования батист непрактичен, так как выдерживает максимум 70 стирок.

Махровое белье подходит для зимы. Белье из мягкой махровой ткани не сминается, на нем тепло спать. Правда, при выборе махрового белья следует учитывать некоторые моменты. Проведите рукой по простыни: ворсинки должны на ощупь напоминать бархат. В составе ткани не должно быть синтетики, иначе есть риск, что после первой стирки простынь станет жесткой.

Сатин, который также называют египетским хлопком, ценится во всем мире. Конечно, ткань эта дорогостоящая, но белье из нее служит невероятно долго. Также сатин выгодно отличается от других тканей своим блеском и гладкостью. В целом, хотите ли вы купить белье в подарок или же порадовать себя, тогда отдавайте предпочтение сатину.

Атлас — нежный и скользкий материал, который многие считают прекрасной заменой шелку. На белье из атласа приятно спать, так как оно обеспечивает комфортную температуру. Да только атлас недолговечен и быстро теряет свой привлекательный внешний вид, так как образование затяжек на ткани неизбежно.

Шелковое белье по цене доступно немногим. Считается, что белье из шелка является самым долговечным. Но проблема с шелком в том, что и он может быть плохого качества. В основном к нам в магазины попадает шелк из Китая и Турции, а эта ткань имеет к настоящему шелку никакого отношения. Европейский шелк качественный, но тоже недолговечный. Самым лучшим считается японский шелк, но и стоимость у такого белья невероятно высокая. Хотя действительно цена оправдывает ожидания от этого белья.

Независимо от того, из какой именно ткани вы хотите купить белье, обращайте внимание на плотность нитей. Чем выше плотность нитей в ткани, тем качественней и прочней будет постельное белье. Значит, оно прослужит вам долго.

❕Чтобы приготовить смузи для снижения веса обратите внимание на следующие продукты:
☘свежие овощи, зелень: сельдерей, помидоры, огурцы, морковь, белокочанная капуста, сладкий перец, шпинат, петрушка, укроп, кинза, руколла, базилик, кресс-салат; 🍏фрукты, ягоды: цитрусовые, яблоки, груша, киви, ананас, слива, вишня, клубника, персик, клюква, абрикос, смородина, малина;

🍥низкокалорийные молочные продукты: кефир, обезжиренное молоко, творог, натуральный йогурт без сахара;

🌰орехи, семена: фундук, миндаль, грецкие орехи, семена льна, подсолнуха, тыквенные, кунжут;
🌱 природные сжигатели жира: куркума, корень имбиря;
🌾злаки: пророщенный овес, геркулес, гречневая крупа.

❕Рецепт приготовления диетического смузи универсален: необходимо все ингредиенты смешать в блендере по типу кухонного комбайна с закрывающейся крышкой.Сложите все составляющие коктейля в чашу, включите прибор на 2-3 минуты. Смузи легко приготовить с помощью погружного блендера, подобрав посуду с высокими стенками, чтобы во время измельчения коктейль не разбрызгивался.

😋Смузи из киви.

❕Ингредиенты: 2 плода киви; 2 ст.л. овсяных хлопьев; 1 стакан натурального йогурта 1% жирности без добавок.
Смешать йогурт с овсяными хлопьями, дать настояться 10-15 минут до набухания. Киви очистить от кожуры, разрезать на 4 части. В чашу блендера сложить нарезанные плоды, взбить. Затем добавить в полученную смесь йогурт с овсяными хлопьями, еще раз взбить ингредиенты до однородной массы. Готовый смузи разлить по бокалам. Калорийность 83 ккал на 100 гр.

😋Смузи из грейпфрута

❕Ингредиенты: ½ грейпфрута; ½ апельсина; 1 стакан натурального йогурта 1% жирности без добавок.
Фрукты очищаем от кожуры, вынимаем косточки, режем на небольшие дольки, кладем в чашу блендера. Взбиваем, добавляем к смеси фруктов йогурт, затем взбиваем еще раз. Если вы любите пряный вкус цедры цитрусовых фруктов, то рекомендуем добавить в напиток небольшие кусочки кожуры апельсина, затем взбить коктейль еще раз до однообразной консистенции. Готовый смузи порционно разлейте в красивые бокалы. Калорийность 80 ккал на 100 гр.

😋Смузи с овсянкой.

❕Ингредиенты: 3 ст.л. овсяных хлопьев; 0,5 стакана обезжиренного молока; 0,5 стакана натурального йогурта без сахара; 1 банан; 1 ч.л. меда; корица по вкусу.
Овсяные хлопья залить горячим молоком, дать настояться 5 мин. Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кубиками. В чашу блендера положить банан, разбухшие хлопья, взбить до однородной массы. В полученную смесь добавить йогурт, мед, корицу, еще раз взбить. Разлив готовый коктейль по бокалам, посыпьте смузи корицей. Калорийность напитка 79 ккал на 100 гр.🙌🏻