Сегодня, 19 сентября 2021, воскресенье:
• День оружейника в России
• День работников леса
• День рождения «Смайлика»
• День матери в Казахстане
• День работника сферы социальной защиты населения в Молдавии
• День работника гражданской авиации Молдовы
• Международный день подражания пиратам
• День города Неаполь
• Михайлов день
• Именины: Андрей, Всеволод, Давид, Денис, Дмитрий, Иван, Кирилл, Константин, Макар, Михаил, Фекла.

19 сентября — День рождения Смайликов

19 сентября 1982 года профессор Университета Карнеги-Меллона Скотт Фалман впервые предложил использовать три символа, идущие подряд — двоеточие, дефис и закрывающую скобку, для обозначения «улыбающегося лица» в тексте, который набирается на компьютере. Эта конструкция в последствии получила название "Смайлик" и стала серьезным пополнением электронного лексикона. За время своего существования «Смайлик» стал неизменным атрибутом электронного общения, и многие уже не могут представить, как можно было бы без него обходиться. «Смайлик» заменяет то, чего не достает в общении посредством чата или электронной почты — интонацию голоса и мимику. «Смайлики» помогают лучше понять собеседника, уловить его настроение, в конце концов, они просто забавные и вызывают положительные эмоции!
😍

Как есть макароны и при этом похудеть

Очень часто диетологи и фитнес-тренеры демонизируют макароны. Этот продукт содержит в себе большое количество углеводов, поэтому злоупотребление им может привести к увеличению веса.

Но паста, как итальянцы называют макароны, — очень вкусное и любимое многими блюдо, поэтому очень не хочется отказывать себе в радости поужинать пастой с креветками или беконом.

Австралийский диетолог Сьюзи Баррел поделилась секретами, как есть макароны и при этом оставаться в прекрасной форме.

Баррел поясняет: «Проблема не в пасте, а в том, как мы ее едим — огромными порциями и с тяжелыми соусами».

Вот некоторые из ее рекомендаций:

1. Для употребления нужно выбирать изделия из цельнозерновой муки. Это объясняется тем, что такие сорта будут гораздо более сытными, а это значит, что вы съедите намного меньше. Также цельнозерновые макароны содержат большое количество клетчатки, которая очень полезна для пищеварения.

2. Pulse pasta. Это макароны, приготовленные из бобовых, например, из гороха. Такой продукт также богат клетчаткой. Но будьте осторожны, некоторые люди испытывают трудности с перевариванием большого количества клетчатки.

3. Спирализованные овощи. Некоторые производители имеют в своем арсенале альтернативу углеводному продукту — кабачковая или тыквенная лапша. В супермаркетах можно найти эти блюда уже готовыми. Такой продукт также содержит витамины и минералы, что тоже весьма приятный бонус.

4. Обычная паста. Как говорит Сьюзи: «Нет ни одного блюда, которое сделает тебя толстой, но все сводится к тому, как ты его ешь». Нужно просто уменьшить порцию. Попробуйте тарелку с половиной пасты и легким салатом из овощей.

5. Смените соус или мясо. Как правило, к пасте подаются жирные сливки или мясо, консервированные соусы и сыр — это проблема, которая может повлечь за собой увеличение веса.

Тем более что в промышленных соусах всегда много сахара. Попробуйте приготовить соус самостоятельно, смешав овощи с большим количеством трав, а говядину заменить на курицу или индейку.

Вот такие хитрости помогут вам избежать увеличения веса, при этом не отказывая себе в любимых блюдах.